Menjaga Kesehatan Kaki

Kaki merupakan bagian yang sangat penting dalam menopang tubuh kita. Aktifitas yang dijalani setiap harinya bisa membuat kaki menjadi lelah. Karena setiap hari sangat dipastikan kita menggunakan kaki dalam beraktifitas dan begitu seringnya kita gunakan sampai-sampai kita kurang begitu memperhatikan kesehatan kaki. Padahal kaki sebagai penopang tubuh, tugas sepasang kaki kita tidak mudah lho.Kaki-kaki kita adalah fondasi tubuh yang sebenarnya. Ketika kaki tidak berfungsi sebagai mestinya, barulah kita menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan kaki.

Bicara soal kaki tentu harus bicara juga soal tungkai yang menyambung ke bagian atasnya. Masalah kaki juga terkait dengan masalah pada betis, dan paha. Lebih jauh, terkait dengan sistem tubuh umumnya. Misalnya karena aliran darah tak deras kaki juga bisa bermasalah. Karena ginjal bermasalah kaki bisa bengkak. Karena kencing manis, kaki bisa membusuk. 

Kaki bisa dijadikan sebagai cermin
kesehatan tubuh kita, menyangkut cara kita agar lebih tanggap dalam mengatasi Beberapa hal yang sering dialami oleh kaki.

Maka sebaiknya menjaga kesehatan kaki harus menjadi bagian dari pemeliharaan tubuh secara keseluruhan. Mengapa? Karena kaki merupakan satu rangkaian dengan tubuh kita. Khusus untuk kaki, ada beberapa bagian yang perlu dicermati seperti Otot, sendi, urat dan kulit.

Kaki, di luar betis dan paha, juga terdiri dari serumpunan otot, sendi, urat, dan tentu juga kulit. Masing-masing komponen itu bisa bermasalah. Satu sedang bermasalah, yang lain ikut terganggu. Kalau ada bagian kaki terluka, rasa nyeri mengganggu pergerakan kaki dan kita merasa tidak leluasa dalam bergerak. Otot jadi kurang enak digerakkan, sendi jadi kaku, begitu juga dengan urat.

Maka kerja otot kaki perlu selalu terjaga. Memakai sepatu atau sandal bertumit tinggi tidak menyehatkan kaki. Bukan saja otot, urat, dan sendi kaki memikul cara kerja yang tak tepat, titik sumbu beban memikul tubuh jadi berubah. Selalu memakai alas kaki bertumit tinggi buruk akibatnya. Yang sama juga bila sepatu kelewat ketat, atau tidak tepat struktur anatominya.

Kesehatan kaki dipengaruhi oleh pemilihan sepatu. Orang sering diperbudak oleh mode. Yang terpenting terlihat gaya, tak peduli apakah menyehatkan, sepatu tak menyehatkan tetap dipilih juga. Kaki yang terjepit oleh sepatu membuatnya menderita. Selain tak nyaman dikenakan, memilih sepatu yang salah buruk bagi kesehatan kaki. Memilih sepatu yang tak tepat, rentan bikin kaki terkilir, atau tergelincir karena licin. Maka memilih sol sepatu perlu diperhatikan juga. Pilih yang anti slip atau anti licin. Kaki yang terkilir menimbulkan peradangan, selain kemungkinan putusnya urat kaki.

Selain sol alas kaki yang anti licin, sol perlu pula terbuat dari bahan empuk. Derajat keempukan alas kaki menentukan sehat tidaknya sendi tubuh pemakainya secara keseluruhan. Hanya bila alas kakinya sangat empuk, sehingga berperan sebagai shock absorbent, dengan demikian beban yang dipikul sendi, khususnya pinggang dan lutut menjadi lebih ringan.

Yang sering terjadi, sendi pinggang dan lutut bermasalah karena alas kaki yang dipakai kurang mendapat perhatian. Bukan saja selama berjalan, terlebih saat bergerak badan. Masalah besar pada kaki muncul bila berlari, jogging, sekadar berjalan kaki pun, tanpa memakai alas kaki. Dan itu keliru. Selain sendi kaki bermasalah, cidera pinggang dan lutut mudah terjadi bila tanpa alas kaki. Apalagi tanpa alas kaki dengan sengaja menginjak batu kerikil dengan alasan refleksologi. Maka Memilih Sepatu Yang Baik Untuk Kaki sangat dianjurkan

Athlete’s foot

Penyakit athlete’s foot sering terjadi lantaran kaki yang kurang terjaga kebersihannya. Sela jemari luput dari perhatian. Kulit sela jemari yang lembab dan basah mengundang jamur kulit. Begitu juga alas kaki. Tumbuhnya jamur kulit pada kulit kaki bukan jarang terjadi. Sering apabila kebersihan sepatu kurang diperhatikan.

Kulit kaki berjamur itu yang kita kenal sebagai athlete’s foot. Maka bagaimana kebersihan kaki dipelihara menentukan apakah rentan terserang jamur kulit. Biasanya oleh jamur candida. Kulit berwarna putih susu, dan gatal luar biasa. Perlu antijamur kulit untuk menyembuhkannya.

Pada awalnya kulit kaki luput dibersihkan setiap kali mandi. Kaki masih dan sering basah karena luput dikeringkan sehabis mandi. Suasana lembab, dan basah itulah yang mengundang jamur kulit datang. Maka upaya mengeringkan setiap bagian kulit kaki, cara mencegahnya. Termasuk mengeringkan sepatu bila basah atau lembab. Bahkan perlu pula antisepsis buat sepatu.

Rutin gunting kuku

Menggunting kuku kaki kadang sering diabaikan. Kuku jemari kaki sudah panjang tetap dipelihara. Selain kuku kaki panjang bikin kaki tak nyaman selama bersepatu, kotoran, termasuk jamur mudah terselip di sana.

Teknik menggunting kuku yang aman perlu pula dicermati. Khususnya untuk kuku jempol kaki. Mengapa? Karena sering terjadi teknik menggunting kuku jempol yang tak tepat berakibat infeksi pinggir kuku atau cantengan. Bila kulit pinggir kuku bernanah, nyerinya luar biasa. Dan ini tak boleh terjadi. Bukan jarang, terapinya harus mengorbankan kuku karena harus dicabut.

Teknik menggunting kuku kaki, jempol khususnya, harus melengkung sampai ke bagian tepi kuku. Karena bila tidak begitu, bagian kuku paling pinggir yang belum ikut tergunting, akan lebih panjang dari kuku bagian tengah. Pinggir kuku yang meruncing dan bertambah panjang ini yang sering menusuk daging pinggir kuku, lalu terjadi infeksi pinggir kuku. Biasanya muncul sehabis memakai sepatu sempit, atau yang kesempitan. Pinggir kuku yang runcing menusuk daging pinggir kuku. Kuku Cantik Idaman Setiap Orang

Kaki kencing manis

Khusus bagi pengidap kencing manis, kaki perlu perhatian ekstra. Bahkan sekadar menggunting kuku kaki saja pun perlu cara dan perawatan lebih. Selain tak boleh mencederai sekitar kuku, harus memerhatikan kebersihan kulit di daerah tersebut. Karena bila sampai terjadi luka, bahkan luka renik yang tak kasat mata saja pun bisa bermasalah. Borok akibat cedera gunting kuku pada pengidap kencing manis bisa menjadi awal kaki calon diamputasi. Kematian jaringan kaki atau gangrene akibat borok meluas itu yang harus dicegah. Kaki pengidap kencing manis juga wajib terlindung dari bahaya tertusuk duri, terinjak paku, beling, atau lecet akibat sepatu atau alas kaki.

Ingat. Kaki kita adalah asset.Beberapa Tips dalam menjaga kesehatan kaki bisa kita lakukan. Ibarat ban mobil, ia yang menjamin kita tetap leluasa bergerak dan mampu bermobilitas tinggi. Sebelum semua itu terjadi, Menjaga Kesehatan Kaki sangat penting sebelum masalah telanjur datang.